Lyric:
Text by: Randolf Carlos Aabye.
Intro:
“nå, så kunne du være her.
det er jo kun dig vi venter på”
“Ja, men jeg skulle lige købe chips og chokolade”
“Ja ja, kom så i gang”

Vers 1:
“Ja og vi skruer tempoet op. kom så.
Hallo du der, dig på cyklen, ja dig, du skal ikke snakke , du skal træne.
Det er ikke en snakkeklub“

Omkvæd:
Kom så kom så kom så
svede svede svede
Tempo tempo tempo
svede svede svede

Vers 2
Jeg har set det, hver gang jeg kikker væk, så stopper du med at træne.
Nu tager du dig sammen ,det er ikke en børnehave.
kom i gang, op og stå og hold tempoet

Omkvæd:
Kom så kom så kom så
svede svede svede
Tempo tempo tempo
svede svede svede

Vers 3
Åh er vi ikke snart færdige med at træne
Kan vi ikke bare stoppe
jeg har ondt i min krop.
Hører du mig. så stop dog. jeg har ondt i min krop.
Jeg gider ikke mere - jeg vil ha en jumbosnegl.

Vers 4:
Løft dine arme , stræk dine ben.Løft din arme , stræk dine ben
høje knæløft , arme, ben
“For satan, jeg sveder som et svin“
“jeg gider ikke træne mere “

Omkvæd:
Kom så kom så kom så
svede svede svede
Tempo tempo tempo
svede svede svede

Vers 5
Og nu skal der tempo på.
Cykel alt hvad du kan, ja sådan og bliv ved og bliv ved.
“av av av for satan - det gør ondt”
“Ja det gør ondt, men det skal gøre ondt, og måske er I heldige, at få en fibersprængning, helt gratis
Ha haha ha ha ha ha.hahaha”
“Så stop dog, jeg vil hjem, jeg gider ikke mere, stop dog ,stop dog ,hold nu kæft ,så stop dog”

Omkvæd:
Kom så kom så kom så
svede svede svede
Tempo tempo tempo
svede svede svede

Vers 6
“Og nu udstrækning der gør ondt .
Løft fødderne op og ned, op og ned.
Og stræk lægmusklen, pres , mere pres, ja, selvom det gør ondt.”
“Av av av av av”
“Ja, pres så du kan mærke, at det spænder helt nede i lægmusklen”
“Av av av av av”
“Ja flot - sådan skal det være”

Vers 7
“Ja, så mangler vi lige den sidste øvelse nej det passer ikke, hahaha , der kommer faktisk to øvelser mere, ormen og krabben i to timer. “
“ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha
Ha ha ha ha ha ha ha “
- [ ]
Outro:
“Vi stopper aldrig. Det er en workout session, der bare kører twenty Four seven oversat til dansk 24 timer i døgnet- resten af livet”.
“ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha “
“Nu går jeg.
Farveller“