Kremena Hristova

Как да се отървете от целулита по естествен начин: 6 домашни средства за защита


Процедурите за премахване на целулит стават все по-популярни, тъй като все повече хора се борят да поддържат здравословно тегло и търсят решения, за да се отърват от целулита.

Американското дружество на пластичните хирурзи (ASPS) съобщава, че само в Съединените щати през 2019 г. са извършени над 2,6 милиона процедури по козметична хирургия - включително над 265 000 процедури по липосукция, много от които са извършени за премахване на целулит.

Въпреки че може да изглеждат като идеални бързи лечения, липосукцията и лазерните процедури за премахване на целулита не са директни начини да скочите от размер 16 до размер 6. "Липосукцията не е ефективно лечение на целулита - вдлъбнатата кожа, която често се появява по бедрата, ханша и седалището - или отпуснатата увиснала кожа", според https://vivianderma.com/anti-celulit-proceduri/, които имат години опит в лечението и премахването на целулит. Може да се свържете с тях като ги посетите на ул. „Хенрих Хершкович“, 4000 Център, Пловдив или по телефон 0999 900 096.

Как може да се премахне целулитът?

Нищо не може да замени ниско-възпалителната диета и редовната физическа активност. Ако искате да премахнете целулита, трябва преди всичко да се съсредоточите върху поддържането на здравословно тегло през целия си зрял живот, точно както при другите симптоми на стареене.

След това няколко локални процедури могат да помогнат за това вдлъбнатините да станат по-малко видими и да подобрят общия вид на кожата.

Какво точно представлява целулитът?

Целулитът е появата на бучки или вдлъбнатини по краката (особено по бедрата), дупето, стомаха и задната част на ръцете. Известен е също като "кожа от портокалова кора", тъй като наподобява малките неравности, които се появяват от външната страна на цитрусовите плодове.

Целулитът се появява, когато мастни топчета растат под кожата и се притискат към съединителната тъкан, което води до неравномерен, "петнист" вид на кожата.

Целулитът се класифицира в три категории с различна степен на изразеност, варираща от лека до тежка.

Липсата на движение (заседнал начин на живот), хормоналните промени и, както се досещате, некачествената диета са променливи фактори, които допринасят за това заболяване.

Целулитът може да се появи на всяка възраст, въпреки че има тенденция да се влошава с напредването на възрастта поради увеличаването на мастните натрупвания (а често и поради по-високото телесно тегло).

Този проблем е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, като около 90% от жените имат някаква степен на целулит, особено с напредването на възрастта и загубата на еластичност на кожата. Дори тийнейджърите, които се борят с теглото и хормоналните колебания, могат да се сблъскат с този кожен проблем.

Тъй като целулитът не е опасен или значителен, много хора предпочитат да го игнорират. Други пък се притесняват от грозния целулит, особено след големи житейски събития като наддаване/загуба на тегло или бременност - или през лятото, когато е обичайно да се показва повече кожа.

Причини

Коя е най-честата причина за появата на целулит? Няколко основни причини допринасят за развитието на целулита, включително:

  • структурна слабост на колагена в кожата, което води до изтъняване на кожата и загуба на еластичност
  • Фактори с генетичен произход
  • Недостатъци в храненето
  • Задържане на течности
  • Дехидратация
  • Проблеми с кръвообращението (приток на кръв)
  • Наднормено тегло
  • Промени в хормоните, особено в естрогена и кортизола
  • недостатъчна физическа активност
Други променливи, които могат да допринесат за промени в кожата като целулит, увисване, бръчки и образуване на тъмни петна, включват:
хормонален дисбаланс, прекомерни нива на стрес и вече съществуващи медицински заболявания, като автоимунно заболяване или диабетна алергия

Други източници на токсичност включват тютюнопушене, прекомерно излагане на слънце и други фактори на околната среда.
Въпреки че връзката между стреса и целулита може да изглежда неправдоподобна, науката е доказала, че всички изброени по-горе причини засилват възпалението и допринасят за признаците на стареене.

Целулитът, например, може да бъде предизвикан от силен стрес и повишени нива на кортизол, според проучване, публикувано в Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.

Стресът и лошата диета също така водят до забавяне на образуването на колаген, който е от съществено значение за поддържане на младостта на кожата.

Всъщност понастоящем се смята, че колагенът (вид структурен протеин, който изгражда слоевете на кожата) има значителна роля в регулирането на целулита. Повечето професионални процедури за лечение на целулит сега са насочени към дисфункцията на богатите на колаген влакна, наречени фиброзни септи, които изглежда генерират целулитните ямички.

Как да премахнем целулита

Възможно ли е да се отървете от целулита, след като вече го имате? За съжаление изглежда, че обяснението не е напълно задоволително.

Според един анализ от 2019 г. "въпреки многото терапевтични техники, които се стремят да лекуват целулита, нито една процедура не е доказала дългосрочна полза".

Като се имат предвид всички фактори, свързани с начина на живот, които оказват влияние върху външния вид и здравето на кожата, е лесно да се разбере защо неинвазивните процедури за лечение на целулита, като масаж или радио/акустична честота, лазерни и светлинни процедури, липосукция, локални кремове, инжекции и карбокситерапия са популярни варианти.

За съжаление, това не са дългосрочни средства за поддържане на добър вид на кожата.

Някои от тези процедури за лечение на целулит, като например подлагане, вибрационна терапия, вълнова терапия или лазери, може да изискват повтарящи се процедури в продължение на няколко месеца наред, в противен случай ползите могат да изчезнат в рамките на шест месеца до една година.

И така, как да се справите с целулита? "Намаляването на адипогенезата (складирането на мазнини) и засилването на термогенезата (изгарянето на мазнините чрез телесната топлина) изглежда са основните методи, като същевременно се подобряват микроциркулацията и образуването на колаген", според едно проучване, публикувано в International Journal of Cosmetic Science.

По-долу са представени шестте най-добри изцяло натурални метода за намаляване на появата на целулит:

1. Поддържане на здравословна диета
Възможно ли е да се отървете от целулита по краката си? Целулитът по краката или на други места може да бъде намален чрез отслабване и след това поддържане на здравословен процент телесни мазнини.

Някои от най-добрите храни за намаляване или избягване на целулита включват:

Ленено семе - Лененото семе е полезно за кожата и цялостното здраве, тъй като контролира нивата на естроген и може да стимулира образуването на колаген. Можете да добавяте ленено семе към закуската си, към смутитата или просто да ядете семената самостоятелно.
Хидратиращи храни - Яжте повече естествено хидратиращи ястия, тъй като дехидратацията може да причини подуване на корема и суха кожа. Пример за това са пресни зеленчуци и плодове, особено пъпеш, горски плодове, краставици, целина, цитрусови плодове и пресни билки. Приготвянето на Cellulite Slim Down Juice в домашни условия е отличен подход за консумиране на голямо количество наведнъж.
Зеленчуците, ядките, семената и горските плодове са примери за храни с високо съдържание на фибри. Фибрите подпомагат прочистването на дебелото черво, потискането на глада, поддържането на метаболизма и балансирането на хормоните. Ястията с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, като зеленолистните зеленчуци и горските плодове, също са благоприятни поради способността им да намаляват уврежданията от свободните радикали (които състаряват кожата).
Висококачествените протеинови ястия, като говеждо месо, хранено с трева, свободно отглеждани птици, пасищно отглеждани яйца, диво уловена риба и органичен протеин на прах, могат да подпомогнат балансирания метаболизъм и да помогнат за намаляване на целулита. В идеалния случай пийте поне три до четири унции с всяко хранене.
Храните, богати на калий, могат да помогнат за намаляване на целулита чрез изхвърляне на допълнителни течности и отпадъци от клетките. Богатите на калий храни включват зелени листни зеленчуци, авокадо, банани, кокосова вода и култивирани млечни продукти.
Здравословни мазнини - Мастните киселини, съдържащи се в кокосовия орех и диворастящата риба, укрепват здравето на тъканите. За да постигнете най-добри резултати, консумирайте по една супена лъжица екстра върджин кокосово масло и една порция диво уловена риба (или 1000 милиграма рибено масло) всеки ден.
Келпът съдържа "фукоксантин" - химично вещество, което се съдържа в зелените растения, съдържащи хлорофил, и което подпомага метаболизма и здравето на кожата. Опитайте да поръсите малко от него върху солените си ястия.
Вода - Чудите ли се дали пиенето на много вода наистина е толкова важно за намаляването на целулита? Да! Водата поддържа кожата хидратирана и помага за изхвърлянето на токсините. Стремете се към осем до десет чаши чиста вода на ден. Кожата, която е добре хидратирана, изглежда по-равномерна, с по-малко бучки, сухота или стареене.
Избягвайте или ограничете следните храни, които могат да причинят или да влошат целулита:
Ако смятате, че диетата ви не оказва влияние върху целулита, помислете отново! Ето защо: Захарта увеличава задържането на течности, възпалението и складирането на мазнини, които допринасят за появата на целулит. Четете етикетите и се стремете да намалите или да премахнете добавената захар. Ограничете и приема на натрий, тъй като солта е основна причина за задържане на вода. За да постигнете оптимални резултати, спазвайте лечебна диета с минимално съдържание на захар и сол.
Рафинирано брашно и рафинирани зърнени продукти - Те са много калорични и бързо се разграждат до захар.
Хранителни алергени - Някои храни, като глутен и казеин А1, съдържащи се в повечето млечни продукти, ракообразни и фъстъци, могат да предизвикат алергии или възпаления при определени хора. Те могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на кожата, като намаляват кръвообращението и пречат на редовното усвояване на хранителните вещества.
Транс- и хидрогенирани мазнини - Те често присъстват в преработените ястия и като цяло са вредни.